" EL MAL DORMIR O INSOMNIO TRAE SOBREPESO U OBESIDAD"

DESCANSAR BIEN O MAL DE NOCHE INFLUYE EN LA VIDA DIARIA MUCHO
MAS DE LO QUE UNO  SE IMAGINA.
LA CANTIDAD DE HORAS DE SUEÑO NECESARIAS VARÌA DE UNA PERSONA A OTRA, SIENDO EL PROMEDIO IDEAL DE 8 HORAS.
MUCHAS CAUSAS PROVOCAN FALTA DE SUEÑO, ENTRE LAS PRINCIPALES SE DESTACAN EL DOLOR, LA ANGUSTIA Y SOBRE TODO, LA DEPRESIÒN.
LA PERSONA SOSPECHA QUE DURMIÒ UN NÙMERO DE HORAS INSUFICIENTES SI
NECESITA MÀS DE 20 MINUTOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO AL ACOSTARSE Y SI,
AL DESPERTAR POR LA MAÑANA                          , VUELVE ADORMIRSE ALOS POCOS MINUTOS, TIENE SENSACIÒN DE CANSANCIO, AGOTAMIENTO O SOMNOLENCIA DURANTE EL DÌA.
LA FALTA DE SUEÑO( BUEN DORMIR) DESEQUILIBRA EL ESTADO EMOCIONAL, CAMBIA EL CARÀCTER, LA MANERA DE ENFOCAR LAS COSAS Y LA PERCEPCIÒN ADECUADA DE LA REALIDAD. DIFICULTA TOMAR BUENAS DECISIONES Y GENERA FALLAS EN LA MEMORIA.
EL DESCANSO INSUFICIENTE O DE MALA CALIDAD GENERA AUMENTO DE PESO.
FALTA DE SUEÑO Y OBESIDAD ESTÀN MUY RELACIONADAS ENTRE SÌ. ASÌ CADA
UNA DE ELLAS PUEDEN CAUSAR O POTENCIAR LA OTRA: EL EXCESO DE PADECER
APNEA DEL SUEÑO( ESTO IMPIDE UN BUEN DORMIR Y DESCANSAR MAL AL BLOQUEARSE LA RESPIRACIÒN) Y EL INSOMNIO PRODUCE AUMENTO DEL APETITO
LLEVANDO A LA OBESIDAD.
DORMIR MENOS DE 6 HORAS POR NOCHE TERMINA EN SOBREPESO, OBESIDAD Y LE
CUESTA BAJAR DE PESO SI ESTA HACIENDO DIETA.
OCURRE LO MISMO EN LOS QUE DUERMEN POCO( MENOS DE 6 HORAS POR NOCHE)
COMO LOS QUE DUERMEN MUCHO ( MÀS DE 9 HORAS) PORQUE ACARREA DEPÒSITOS DE GRASA EN EL ABDÒMEN.
LAS SEÑALES DE HAMBRE EL CEREBRO SON CONTROLADAS BÀSICAMENTE POR 2
HORMONAS, LA GRELINA Y LA LEPTINA.
LA GRELINA ES LA ENCARGADA CUANDO ES MOMENTO DE COMER, MIENTRAS QUE
LA LEPTINA INDICA CUANDO SE ALCANZÒ LA SACIEDAD.
DURMIENDO MAL, LOS NIVELES DE GRELINA EN SANGRE AUMENTAN Y LA LEPTINA BAJA.
MUCHAS PERSONAS AL DESPERTARSE EN LA NOCHE TIENEN NECESIDAD DE COMER ALGO, ESPECIALMENTE, DULCES E HIDRATOS DE CARBONO.
EL PACIENTE CON INSOMNIO BUSCA DURANTE EL DÌA NO INGERIR ALIMENTOS QUE
LO NUTRAN SINO LOS QUE TIENEN ABUNDANTE GRASA Y AZÙCAR PARA GENERAR
LA ENERGÌA QUE LE FALTA.
CON REGENERACIÒN NEURONAL, UNA BUENA DIETA Y EJERCICIO FÌSICO SE BAJA DE PESO Y SE ARMONIZA EL BUEN DORMIR; OBTENIENDO UN ADECUADO SUEÑO NOCTURNO, COLABORANDO ASÌ PARA PERDER PESO Y ASÌ SE RECUPERA LA FIGURA ESTILÌSTICA....
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-DEFENSAS ALTAS-

UNA INMENSA MASA BIOLÓGICA INVISIBLE AL OJO HUMANO CONFORMA NUESTRA DEFENSA ORGÁNICA.

EL SISTEMA INMUNITARIO ES EL ENCARGADO DE MANTENER UNA MURALLA DEFENSIVA. CONTAR LA AGRESIÓN DE DIMINUTOS GÉRMENES, BACTERIAS, VIRUS, HONGOS, PARÁSITOS...QUE CUYA AGRESIÓN PUEDEN DAÑAR LA SALUD HUMANA.

PARA ELLO DISPONE DE DISTINTAS CÉLULAS Y SUSTANCIAS QUÍMICAS LISTAS A COMBATIR AL ENEMIGO.

EL CEREBRO POSEE UNA PODEROSA MEMORIA CON LA CUAL RECONOCE A QUIEN TIENE QUE COMBATIR PRODUCIENDO ANTICUERPOS.

EL SISTEMA INMUNITARIO RECONOCE LAS CÉLULAS NORMALES DE LAS QUE COMIENZAN A DEGENERAR Y LAS DESTRUYE. ASÍ COMO LA MEMORIA CEREBRAL SE CONSOLIDA CON EL SUEÑO NOCTURNO, OCURRE LO MISMO CON LA MEMORIA DEL SISTEMA INMUNITARIO. POR ESO UN BUEN DESCANSO PARA TENER BUENA SALUD.

MENTE Y CEREBRO SON SOCIOS DEL SISTEMA INMUNE.

EL FUNDAMENTO ES QUE EL COMIENZO Y EL CURSO DE UNA AFECCIÓN DEPENDE DE LA AGRESIVIDAD DEL AGENTE PATÓGENO, Y DEL GRADO DE VULNERABILIDAD DEPENDE TANTO DEL ESTADO FÍSICO COMO PSÍQUICO DEL INDIVIDUO. SI EL CEREBRO Y LA MENTE INTERPRETAN UNA SITUACIÓN ESTRESANTE, EL HIPOTÁLAMO, ESTRUCTURA CEREBRAL ENCARGADA DE COORDINAR LAS CONDUCTAS RELACIONADAS CON LA SUPERVIVENCIA; ENVIANDO SEÑALES A LA HIPÓFISIS QUE LIBERA ACTH INDUCIENDO A LAS GLÁNDULAS SUPRARENALES A PRODUCIR MUCHO MÁS CORTISOL Y ADRENALINA.

LOS NIVELES ALTOS DE CORTISOL EN SANGRE PROVOCAN CAMBIOS EN LOS LEUCOCITOS Y FRENA LA PRODUCCIÓN Y ACCIÓN DE LAS CITOQUINAS, ENCARGADAS DE INICIAR LA RESPUESTA INMUNOLÓGICA.

A SI ES QUIEN ESTÁ ESTRESADO PUEDE TENER DESDE AFTAS EN LA BOCA , ANGINAS O BRONQUITIS FRECUENTES, QUE NO TERMINAN DE CURAR.

EL ESTRÉS PSICOLÓGICO INFLUYE EN LA APARICIÓN DE AFECCIONES ALÉRGICAS, AUTOINMUNES, CARDIOVASCULARES, INFECCIOSAS Y REUMÁTICAS.

OCURRE LO MISMO EN ESTADO DE ANSIEDAD PROLONGADOS Y DE DEPRESIÓN.

POR ESO ES DE VITAL IMPORTANCIA REDUCIR LAS HORMONAS MENCIONADAS Y EVITAR LAS SITUACIONES ESTRESANTES. CON REGENERACIÓN NEURONAL SE LOGRA RELAJACIÓN PROFUNDA Y REGENERACIÓN. ASÍ SE MANTIENEN RELACIONES PERSONALES ADECUADAS Y DORMIR DE 7 A 8 HORAS POR NOCHE...

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-ANIVERSARIO DE REGENERACIÒN NEURONAL-

HOY REGENERACIÓN NEURONAL CUMPLE 32 AÑOS LA PARTE ORGÁNICO-FUNCIONAL DEL SISTEMA... 10-10-1984/10-10-2016....

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